須崎OWS10km完泳!20221022
すさきOWSへ参加しました。オリンピックではマラソンスイミングと言われる１０ｋｍの部に初めて挑戦しました。結果は２時間50分46秒。制限タイム3時間20分(=200分)、3時間の壁も突破。平均して1分42秒/100mのペース。コースは1.25km×8周回。後半のバテを想定して周回毎に(計7回)に給水をしたので、自分としては良いペースでした。できればトップから30分以内（日本選手権での失格ライン）でのゴールが夢ですが、全然です。
スタート/5kmトライアル/5㎞一般/3km
1.25km*5周回時の私/10km(=1.25km*8)
【参加しました】
開催日：2022年10月22~23(土~日)
開催地：高知県須崎市
- 10km/10月22日(土)
初めてマラソンスイムと呼ばれる10㎞を泳ぎます。制限タイム3時間20分、目標サブ３。
以下はFacebook投稿のコピペ
（後で当サイト用に編集予定）
すさきOWSに参加
勤務後山口から車移動500㎞7時間
1：30会場駐車場(シーパーク大島）到着1番乗り、車中泊、8時まで誰も来ず。
11：00～12：00 OWSクリニック 講師の貴田さんのアシスタントとしての参加。実際はバディーから漏れた子供と泳いだり、最後尾を泳いだり、約一時間泳ぎっ放し。小～高校生たちと楽しく泳げました。貴田さんの分かりやすい指導、勉強になりました。機会があったら受講されると良いと思います。
http://susaki-ows.com/…/ows/assets/document/ows-clinic.pdf
12:40～ OWS10㎞に参加、結果2時間50分、マラソンでいうサブスリーは達成。最終8周回目で50秒差を詰めて前泳者に追いつくも気付かれて逃げられ1.5秒差で負けた。7，8周目はもう腕が棒のよう。速報 https://timesync.jp/susaki/2022/race.php/cate2/1/
（男子では17人中12位。半分以下じゃんとお思いでしょうが、6位までは前週に館山で開催の日本選手権OWSに出ていた南出、中野など日本代表クラスの若い選手なので、大目に見てください。）
＜10キロはもう出ない＞と思ったど、市長が開会式で妄想中だと言ってたワンウェイ10㎞は、湾の出口から奥までクネクネしていて面白そうなので、実現されたら出るかも。
レース後は民宿へ。2食付きで手頃な上に料理がすごかった。おまけに全国旅行支援で40%OFF＋おもてなしクーポン1000円＋高知県独自のキャンペーンで交通費5000円キャッシュバック。タイムリーで良かった。
明日の日曜日は出ませんが、応援に見に行こうと思います。参加される皆さん、頑張ってください。
認定OWSサーキットシリーズの今年の最終戦は有意義でした。来年は、もっとクリニックの手伝いに参加すること他をしたいです。
【直前の練習内容】
10/2(日)8000m@芦屋海水浴場OWS練習会
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10/14(金)プール休み
10/15(土)pull-100*50/100s-circle,,,upto 7000m
10/16(日)休息
10/17(月)3000m(up400+pull_100m*10/90s-circle+down)
10/18(火)5100m(up200+pull_100m*36/100s-circle+back_100m*10/120s+down_300m)
10/19(水)個メドリル等2000m
10/20(木)1000m/easy
10/21(金)プール休み
10/22(土)本番OWS10km